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本期厦门人的一天到此结束,他们都会相约在埭辽公园开启健身秀

发布时间:2020-08-15 08:08编辑:小狐阅读: 235次 手机阅读

本期厦门人的一天到此结束,他们都会相约在埭辽公园开启健身秀(图1)

人物:罗翔

身份:街头健身达人

时间:2020年8月14日

每当夜幕降临,位于湖里区的埭辽公园总会出现热闹的一幕:七八位带着安全帽的年轻人,相互配合着完成一个个高难度的健身动作:360度太空漫步、花式双人单杠…这些年轻人有着一个共同的称呼—街头健身达人。来自大凉山的95后青年罗翔,便是其中的一位。

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上午八点,从睡梦中醒来的罗翔为自己泡上一顿营养早餐。随后,他将早餐拍了下来,在朋友圈进行营养“打卡”作为一名健身达人,罗翔尤为重视每日三餐的营养摄取。他希望,通过每天的早餐打卡,能够提高身边朋友的健康意识。

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罗翔来自大凉山,是一名95后街头健身达人。2014年,罗翔在浙江务工,工作内容单一,他也因此感到日子枯燥无趣。一次偶然的机会,罗翔浏览到网络上的健身,里结实的肌肉、壮硕的身材,激发了他健身锻炼的欲望。此后,他便像着了魔一般,千方百计挤出时间进行健身锻炼。

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完成营养打卡后,罗翔简单活动筋骨,将拍摄装备安装完毕后,便开始录制今天要上传到抖音的。2017年,罗翔来到厦门,先后接触过健身教练、建筑工地工人等职业。在工作之余,他依然保持健身锻炼的习惯。随着俯卧撑和引体向上的训练累积到一定程度之后,罗翔也不断高难度动作,并开始进行街头健身。

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此前,由于锻炼的强度过高,罗翔扭到了手腕,半年内都无法进行单杠锻炼。这也启迪他根据多年来的健身经验,逐渐摸索自己运动的极限,并总结出一套科学的运动方式。此外,罗翔也涉足健身拍摄、直播等领域,不断拓展健身的空间。

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发布健身以来,罗翔收到了不少粉丝的私信和评论,大多是对他健身事业的支持与鼓励。尽管在这些评论中也有存在着质疑的声音,但他选择忽视,坚持将事业与爱好结合,不断尝试着拓宽发展渠道。

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下午三点,罗翔和女友一同前往健身房进行锻炼。在空旷无人的路中间,罗翔无意瞻见有两个石墩子,他便尝试着做了个倒立。在罗翔看来,街头极限健身的核心,就是利用随手可得的器械,随时即可进行健身锻炼。“很多健身动作并不分场合,只要你想街头锻炼,任何事物都可以是道具。”

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每天晚上七点,罗翔都会前往埭辽公园,他的朋友也在此等候。街头健身动作丰富,融入了体操、杂技、街舞、空翻等元素,十分酷炫。即使是同样的动作,经过不同的顺序组合,也会呈现出不一样的难度。而健友们彼此配合,在单杠上完成一系列高难度动作,这精彩的一幕,也获得了围观群众的一片叫好。

本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

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